微波炉食谱快来尝试我家的秘制番茄炒鸡蛋吧
快来尝试我家的秘制番茄炒鸡蛋吧！
你知道吗，微波炉不仅能快速加热食物，还能制作出美味的家常菜肴。今天，我就跟你分享一个简单又实用的微波炉食谱——秘制番茄炒鸡蛋。
材料准备
鸡蛋 2个
新鲜番茄 3个（大约300克）
蒜瓣 2 cloves
大蒜末适量
盐 适量
黑胡椒粉 适量
橄榄油 少许
步骤操作
打鸡蛋：先将鸡蛋打入碗中，用筷子轻轻搅拌均匀，然后加入少许盐和黑胡椒粉调味，搅拌均匀备用。
准备蔬菜：将新鲜番茄洗净后切成小块，大蒜去皮切片或拍碎。
微波处理：
将橄榄油倒入微波安全容器中。
加入大蒜末和新鲜番范块，将容器放置在微波炉上，设置时间为30秒，以便提前预热并让香气释放。
烹饪鸡蛋：
将煮好的、略有凝固的鸡蛋液倒入另一个已经预热过的容器中。
微波炉设置时间为25秒至30秒，不要超过最大推荐时间，以免煮得太干硬。
组合与翻炒：
微波结束后，从两个容器中取出各自的一部分材料。
把烹饪好的鸡蛋液加入到含有蒜香番范的大碗中，用叉子轻轻地翻炒，使其充分混合，同时注意不要破碎那层酥脆的外皮哦！
最终调整风味：根据个人口味，可以再加一些盐、黑胡椒或者其他喜欢的小料进行调整。
播放完美一顿饭！这道秘制番茄炒鸡蛋既健康又美味，是家庭聚餐中的绝佳选择，也是工作日快速午餐解决方案之一。不论是在忙碌的一天还是需要灵活应对突发情况时，这款简易料理都能够迅速完成，让你的每一餐都变得更加丰富多彩。
