微波炉菜谱亲测易做的五种快餐妙法
亲测易做的五种快餐妙法！
在日常生活中，微波炉不仅仅是加热食物的小帮手，它也能快速制作出美味又营养的快餐。今天，我们就来分享一些简单易学的微波炉菜谱，让你在忙碌的工作日里，也能享受到健康而美味的午餐。
1. 鸡蛋番茄面
材料：鸡蛋2个、番茄1个、面条100克、盐适量、胡椒粉少许
步骤：
面条煮熟后放入微波炉容器中。
番茄切片，与鸡蛋一起放入容器内。
加入盐和胡椒粉调味。
微波3分钟，即可上桌。
2. 鳕鱼与蔬菜炖汤
材料：鳕鱼200克（冻干或鲜），青豆50克，西兰花100克，姜末适量，大蒜几瓣
步骤：
将鳕鱼切块，放入微波安全容器中。
青豆洗净，一起加入容器内。
西兰花洗净切块，与其他食材一同放进去。
加姜末和大蒜调味，然后盖上保鲜膜，用高火档设置时间10分钟即可。
3. 洋葱牛肉排
材料：牛肉排150克（薄片），洋葱半个（切丝），酱油适量，白糖少许
步骤：
牛肉排放在盘子里，加上洋葱丝、一小勺酱油和一点点白糖搅拌均匀。
放入微波炉中，以高火档烹饪4分钟左右，即可享用。
4. 茶叶虾仁炒饭
材料：剩饭200克，虾仁50克，茶叶少许
步骤：
将剩饭倒入锅中，加水适量，再加入虾仁和茶叶。转为小火慢炖15分钟至水分完全吸收即成。最后撒上些盐调味，可以边吃边配以新鲜蔬菜增加口感多样性。
5. 杏仁巧巧脆饼
材料：全麦面粉250毫升、小麦面粉125毫升、杏仁碎75毫升、新鲜奶油250毫升、大理石砂60毫升、泡打粉15毫升
步骤：
将所有干料混合均匀，然后倒入新鲜奶油搅拌成糊状。在一个非导电型锅底涂抹黄油，将糊状液倒进锅内，将其置于微波炉下，每隔30秒转动一次共计6次直到两侧金黄色呈现焦香气息时取出即好吃了！
这些简单的微波炉菜谱，不仅节省了您的时间，还可以让您在繁忙的时候尽情享受美食带来的乐趣。别忘了，在使用前务必检查食品是否合适放进去，并且按照说明书上的指导进行操作，以确保安全饮食！
