微波炉菜谱我来教你做超级简单的三文鱼
在家里想尝试一些新奇又方便的食谱吗？今天我就来教你如何用微波炉快速做一盘美味的三文鱼。这个简单的微波炉菜谱只需几分钟，操作也非常容易，即使是厨房菜鸟都能轻松掌握。
首先，你需要准备以下材料：
一块约150克左右的鲜香三文鱼 fillet
1/2杯柠檬汁
2汤匙橄榄油
1茶匙干蒜粉（optional）
盐和黑胡椒各适量
接下来，就按照以下步骤进行操作：
将三文鱼放入微波炉安全容器中，可以使用玻璃或陶瓷容器。
倒入柠檬汁，撒上橄榄油和蒜粉（如果使用的话）。
加点盐和黑胡椒调味，这样可以让你的三文鱼更有风味。
微波炉加热设置为“高级”或者“烹饪”，时间大概设置为每100克肉体重加5秒钟，最长不超过6分钟。根据你所用的三文鱼大小调整时间即可。
放入微波炉内，用定时功能计时并启动加热。
等待计时结束后，将三文鱼取出，用叉子轻轻翻转几下，使其均匀地吸收了所有调料的滋润效果。如果觉得外皮还没有煎得够熟，可以再次放回微波 Oven中，加热30秒至1分钟，不要过度烤焦哦！
最后，将精致炖好的香脆三文鱼摆盘上桌，搭配新鲜蔬菜或者米饭享用。
这款超级简单的小吃，无论是在忙碌的一天快餐还是与朋友聚会分享，都能给大家带来满足感。记得每次开启微波炉前，都要确保您的工作表面已经清洁干净，并且远离儿童触及范围。这份简易但却充满诱惑力的微波炉菜谱，就是这样一个小小的心灵礼物，为我们提供了一种既健康又快捷美食解决方案，让我们的日常生活更加丰富多彩！
