西施的运动奇迹
东方曜给西施做剧烈运动，旨在帮助她恢复健康和美丽。通过一系列专门设计的运动项目，她的身心得到了极大的改善。
激发内在活力
西施开始尝试各种高强度有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车。她发现这些活动不仅能够提升她的体能，还能释放出积压的情绪，让她精神焕发。东方曜鼓励她坚持下去，这些剧烈运动使她的皮肤更加光滑，气色也越来越好。
增强肌肉力量
为了增强肌肉力量，东方曜让西施进行重量训练。她学会了如何正确使用杠铃、哑铃和其他健身器材，并逐渐增加负荷，以达到更好的效果。这项训练有效地塑造了她的身体线条，使之更加协调而结实。
提高灵活性与平衡
为了提高灵活性和平衡能力，东方曜安排了一系列柔韧性的练习，如瑜伽和太极。这些活动不仅锻炼了她的身体，也清晰地展示出了西施对生活中挑战的适应力，她能够以更为稳定的姿态面对日常生活中的困难。
加强核心力量
核心力量是所有其他运动基础上的支柱。在这一点上，东方曜特别注意教会西施如何正确动用腹部肌群。他提醒她，在任何形式的重物举举时，都要牢记呼吸节奏，并将腹部紧贴背部，这样才能确保安全有效地完成每一次动作。
整合全身功能
在进行综合性的舞蹈或武术训练时，全身各部分都会得到全面锻炼。这类活动促进了西施身体各个部分之间协调工作，使其变得更加敏捷且反应迅速。这种跨学科学习还助于提升其智力水平，使其在解决问题方面表现出色。
建立良好饮食习惯
为了支持这些剧烈的体育活动，同时保持健康成长，不可忽视的是饮食质量的问题。因此，在整个过程中，东方曜指导西施学会选择营养均衡且富含必要营养素的食品。此外，他还教授她管理饮食周期以满足不同类型锻炼所需能源，从而保证最佳状态持续进行训练。
