微波炉美食奇迹快速健康烹饪技巧与食谱分享
微波炉烤鲜鱼
在家里有了微波炉之后，烤鲜鱼的方法变得更加简单高效。首先，我们需要准备一条新鲜的鲈鱼或者鳕鱼，将其清洗干净后，用盐、胡椒粉和一些香草搅拌均匀，然后涂抹在鱼身上。将此过程放入微波炉中预热15分钟，每隔5分钟取出翻转一次，以免表面过于焦黑。在最后10分钟内加上一些橄榄油和柠檬汁，再次放回微rowave厨房中等待完成。
鸡胸肉煮蛋卷
想要制作一个健康又美味的早餐，可以尝试用鸡胸肉做成煮蛋卷。这道菜非常适合使用微波炉，因为它可以快速地保持鸡肉的嫩滑感，而不失去营养价值。首先将鸡胸肉切成薄片，与鸡蛋打散混合，然后加入碎蔬菜如菠菜或西兰花，并撒上少许奶酪。倒入小碗中，盖上保鲜膜，在微波炉下加热3-4分钟即可出锅。
洋葱番茄意面
想象一下，一盘香气四溢、色泽诱人的意大利面，就能通过简单几步操作来实现，这正是利用micro wave厨房优势所带来的便利性之一。在准备这道菜时，我们需要提前将洋葱切丁并炒至金黄色，然后加入番茄酱和番茄块一起煮至软化。此外，还要加入牛奶以增加口感丰富度，最终盛放在碗中，上面撒上大量芝士粉再用保鲜膜密封到micro wave厨房进行加热，让芝士融化呈现金黄色。
蔬菜蒸饭
在炎炎夏日，冷静饮用一碗凉爽而充满营养的蔬菜蒸饭，无疑是一种非常理想的人间乐趣。当我们选择了自己喜欢的一些蔬类，如玉米粒、胡萝卜丝以及青豆等，将它们放在小瓷容器内，再添加适量水分，加盖保鲜膜，在micro wave厨房中进行高速加热约5-7分钟，即可享受到新鲜蔬果所带来的独特滋味。
水果派糕
如果你对甜点也很感兴趣，那么使用microwave oven制作水果派糕也是一个绝佳选择。你只需准备一份冰冻水果（如蓝莓、草莓或覆盆子）然后轻轻压碎它们，使其成为一种像沙糖一样细腻的质地；接着加入泡打粉和少量糖powder，以此形成配料混合物；最后，将这个混合物倒入一个装饰好的派盘里，用保鲜膜紧密包裹起来，在microwave oven下慢慢升温直至完全融化且表层呈现光亮状态，便可享受这份既健康又诱人的甜品了。
