免费心理测试抑郁自评量表我要试试这份心情调研表了看看自己心里最近怎么样
你好！今天我要分享一个小工具给大家，它叫做“免费心理测试抑郁自评量表”。可能很多人都听说过类似的东西，但不知道它是怎么工作的，或者不太清楚自己应该如何使用。所以，我决定亲自试一试，看看这份“心情调研表”能帮到我吗？
首先，我需要说明一下，这个测试不是专业的心理咨询，而是一个简单的自我评估工具。它可以帮助我们了解自己的情绪状态，是否存在抑郁倾向。但请记住，无论结果如何，都不要自己诊断自己的心理健康问题。
下面是我开始填写这个问卷的过程：
我感到无助和空虚时，有多频繁？
经常
有时候
很少
你的食欲最近有变化吗？
增加了
减少了
没有变化
你最近是否经常感到疲惫或没有精力？
总是
有时候
从未
你对未来的事情感到失望或怀疑吗？
经常
有时候
很少
在过去的一周内，你是否有减少兴趣和参与日常活动的情况发生？
经常
有时候
很少
在过去的一周内，你是否曾经因为无法控制哭泣而感到羞愧或担忧？
是
否
你感觉到被孤立隔离或者与他人疏远吗？
是
否
填完这些问题后，我们就可以得到一个大致的结果。根据我的回答，虽然有一些答案勉强符合某些条件，但整体来看似乎还没达到那种严重程度。不过，每个人情况都是不同的，如果你发现自己在某些方面遇到了困难，不妨考虑寻求专业的心理咨询服务。
最后，要记得这只是一个基础的小测验，并不能完全取代真正的心理咨询。如果你觉得自己的心情不好，或许就该找一位专业的心理医生聊聊天了。你值得更好的生活哦！
