养生那些事儿女性健康过冬三攻略
冬天即将来临，江南的冬天清冷潮湿，北方寒冷干燥，气温的下降，使一些身体的问题也容易发生。很多女性都是寒性体质，特别怕冷。但女性又爱美，为了漂亮尽量穿得薄而少。所以，一到入冬，许多女性朋友就开始纠结，这个冬天该怎么过？就针对女性的冬季健康难题，给大家一些建议: 1. 难题：冬季皮肤干燥 冬天多风，皮肤容易干燥，尤其是面部与手足部位，甚至在隆冬时节部分体质较差的人会得冻疮，所以保护皮肤就成了年轻女性非常关注的问题。 解决方案：温阳润燥 冬季寒冷，阳气收敛，要想让皮肤保持润泽，基本的原则是要温阳润燥。首先要保暖，这是健康过冬的首要前提。其次可以适当用一些保湿润肤品，最天然的滋润皮肤的东东是蜂蜜，尤其适合于口唇的护理，房间里用加湿气也有一定的效果。 推荐一款温阳润燥的中药茶：红枣蜂蜜红茶，用红枣5-10枚，剥开去核，洗净，加优质红茶，适量蜂蜜，冲泡，可以暖胃润燥。 2. 难题：痛经，月经不调 寒冷的冬季容易引发女性月经病，尤其是对有既往病史的女性，冬天的症状会更加严重。 解决方案：暖宫活血 月经不调、痛经的病位在下焦，基本的保健思路是暖宫活血止痛。保证腰腹部的温暖是防止痛经与月经不调最简单有效的方法，可以用暖宝宝，热水袋等外用温暖用具，经常敷于腰部与小腹。其次，饮食要忌生冷与寒性食品，如西瓜、哈蜜瓜等本属夏令水品，冬天食用多有弊端。 推荐一款暖宫活血的中药茶：玫瑰生姜红茶，用玫瑰花 5克，生姜5片，加适量红茶，一起冲泡，也可以加少量桂圆肉，有暖宫止痛的功效。 另外，冬日泡脚也是防治月经病的有效办法，用红花、艾叶各适量，加入热水，每晚泡脚20分钟左右，既可暖身又能助眠，是很好的冬日养生方法。 3. 难题：关节冷痛 关节冷痛是冬天的多发症状，对于年龄稍大的女性，这一问题更为突出。现在，冬天女性穿裙子的也不少，腿部保暖不足，容易对关节造成隐患。保护关节，是每一位女性冬天的必修课。 解决方案：祛寒止痛 关节冷痛多是受寒湿引起的，所以防寒保暖是预防冬季关节痛的基本手段，建议有此困扰者佩戴护膝、护腰与围巾，穿着防风性能好的服装。 推荐一款祛寒止痛的中药茶：桂枝干姜红茶，用桂枝10克，干姜10克，加红茶适量，煮沸后饮用，如果嫌味道过于浓烈，可加少量蜂蜜。 在关节痛的时候，还可用一个祛寒止痛的中药外洗方：桂枝、桑枝、茄茎、葡萄藤、花椒枝等各一尺，煮沸后，外洗加熏蒸痛处，可以很好地缓解疼痛。 过冬时，还可用以下几个可广泛适用的方法： 其一，家中常备生姜红糖茶，生姜数片、红糖适量，开水冲服，是冬季最佳养生之品，祛寒暖胃，活血调经，还可以预防感冒。 其二，每晚用热水泡脚，保暖助眠，老少咸宜。 其三，可以请有经验的中医开一料膏方服用，冬令适度进补，以利身体休养生息，但是开膏方要注意，如果价格太贵往往有谋利的嫌疑，需要找到医德医术都好的医生才行。
